7 Fakta Tentang Buka Puasa

09:39 kesehatan 0 Comments

Siapa yang tidak puasa hari ini? (ini nulisnya pas bulan puasa :D ) meskipun generasi cangkruan yang sukanya cangkruan dan tidak lepas dengan cemilan kalau waktunya puasa harus puasa. Bagi yang menjalankan saja ya. Nah kali ini obrolan camgkruan yang mau Aku tulis adalah apa saja fakta tentang puasa? ini dia, ada 7 fakta yang akan Aku tulis.

Buka Puasa

7 Fakta Menarik Tentang Puasa

1. Puasa idealnya kan dimulai pukul 04.00 sampai pukul 17.30. Kurang lebih 12 jam lah. Pada saat sahur kita memakan makanan yang mana kita telah menggunakan semua glukosa yang tersedia di dalam darah kita dan kemudian menjadi glikogen yang berada di hati dan otot yang kemudian itu menjadi energi kita dalam melalui 12 jam tanpa makan.


2. Selama berpuasa, kita akan kehilangan beberapa kg dari berat badan. Tekanan darah kita akan menurun. Asam lemak kita akan berkurang. Tiroksin (Thyroxin) dan beberapa hormon pada tubuh kita akan cenderung untuk berkurang. Puasa untuk beberapa hari dapat menstabilkan tingkat mineral dalam tubuh kita (Sodium, Potassium, Calcium). Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat Zink pada tubuh meningkat.  

3. Kita sesekali harus merasakan bagaimana rasanya merasa kelaparan, karena ini baik untuk kita. Ini mendorong sistem pada tubuh biologis kita, yang mana akan meningkatkan kemampuan tubuh kita dalam penyembuhan (kekebalan tubuh). Jika kita memberi asupan nutrisi yang kecukupan untuk tubuh kita, dan kita mempraktekkan berpuasa untuk waktu yang tepat, ini dapat mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan, dan umur panjang bagi kita semua.

4. Langkah pertama bagi kita untuk meremajakan tubuh dan mencegah penyakit adalah dengan mengurangi konsumsi makanan dalam jangka waktu yang singkat, atau mengosongkan perut dari makanan, untuk mendetoksifikasi tubuh kita. Program yang paling dasar adalah dengan berpuasa. Dengan cara berpuasa kita dapat memulihkan fungsi tubuh dan  stamina kita. Puasa kurang dianjurkan bagi mereka yang sudah tua, imunitas yang rendah, atau untuk orang yang memiliki kesibukan tinggi yang menjadikan mereka tambah stress.

5. Puasa dapat mempercepat proses pembersihan kotoran yang ditinggalkan oleh sel-sel mati dan rusak, proses tersebut dikenal dengan nama Autophagy. Kegagalan proses ini diyakini oleh para ilmuan sebagai salah satu penyebab dari penyakit kronis yang berhubungan dengan penuaan.

6. Puasa tidak dianjurkan untuk semua orang. Beberapa dari mereka mau untuk berpuasa beberapa lainnya justru sebaliknya, malah merasa risih untuk melakukannya atau karena kondisi medis. Misalkan bagi mereka yang sedang hamil, diabetes, obesitas, pasca operasi, atau memiliki kondisi medis yang cukup serius, semua orang ini harus dalam pengawasan medis jika akan berpuasa. 

Fakta sejarah yang menarik tentang puasa:

- Puasa sejalan dengan sejarah evolusi kita secara biologis. Selama 250.000 tahun homo Sapiens sudah ada di Bumi, nah pasokan makanan yang tersedia di Bumi ini pastinya fluktuatif. Kadang berlimpah dan kadang pula kekurangan. Artinya, saat mereka kekurangan pasokan makanan, disaat itulah mereka akan mengurangi kegiatan untuk mengkonsumsi.


- Puasa identik dengan kegiatan spiritual yang dilakukan oleh umat beragama. Puasa digunakan untuk menunjukkan tingkat keimanan dan juga sebagai kegiatan refleksi spiritual. Puasa juga bisa dilakukan sebagai bentuk protes terhadap suatu pemerintahan atau apapun itu (Mogok Makan).